Drita maksimale natyrore
Si të gjitha gjallesat, njerëzit kanë nevojë për rrezet e diellit: kjo ndikon drejtpërdrejt në gjendjen tonë. Në mot të mirë, një person është i mbushur me energji, dhe në mot me shi ai shpesh dëshiron të fle. Sa më shumë dielli të hyjë në dhomë gjatë ditës, aq më i fortë është imuniteti. Prandaj, është kaq e rëndësishme të mendoni mbi projektin e hapjes së dritares deri në detajet më të vogla: perdet duhet të lejojnë që drita të depërtojë nga rruga saktësisht kur kërkohet. Në sezonin e ngrohtë, është e dëshirueshme që dritaret të hapen sa më gjerë - rrezet e diellit janë një burim i vitaminës D, e cila ndikon drejtpërdrejt në disponimin e një personi, dhe gjithashtu dezinfekton dhomën.
Pak për ndriçimin artificial. Drita e ngrohtë qetëson dhe relakson, drita e butë e ambientit nxit relaksimin, drita e ftohtë rrit produktivitetin dhe drita pulsuese shkakton lodhje dhe shqetësime.
Kontrolli i situatës
Për të zvogëluar ankthin, një person duhet të jetë në gjendje të kontrollojë mjedisin. Banesa duhet të rregullohet në mënyrë që sasia e dritës dhe ajrit të pastër, temperatura dhe vëllimi i tingujve të jenë nën kontroll. Perdet e errësimit do të ndihmojnë, gjë që do të zvogëlojë ndikimet negative nga rruga: një fanar që shkëlqen përmes dritares, shikime kurioze nga fqinjët, dielli që ngrihet nga shtrati para kohe. Një ngrohës ose kondicioner është i përshtatshëm për kontrollin e temperaturës. Nëse një familje e madhe jeton në një apartament, është e rëndësishme të keni një "ishull paqeje" personal, ku gjithçka do t'i nënshtrohet rregullave të veta, edhe nëse është thjesht një vend pune prapa perdes.
Nëse nuk ju pëlqen pamja nga dritarja, ka disa mënyra për ta rregulluar atë: bojra me njolla ose film, tenxhere të varura me bimë, vazo me lule ose degë të freskëta, postera të përshtatur në prag të dritares, garlands, perde të tekstilit, blinds.
Gëzuar elegancë
Dekoratori i famshëm amerikan Jonathan Adler (autor i librave më të shitur të dizajnit të brendshëm) ka zhvilluar parimin e tij, të cilit i përmbahet në punën e tij. Ai beson se një shtëpi luksoze nuk është një rezidencë e mobiluar me bollëk ose një apartament me mobilje në modë, por një që shpreh pasionin e pronarit të saj dhe është e mbushur me ngrohtësi dhe rehati. J. Adler është i sigurt se ilaqet kundër depresionit më të fuqishëm janë limoni, portokalli, roza dhe ngjyra të tjera të ndritshme, por bezha, përkundrazi, ju shtyn në depresion. Dekoratori këshillon të eksperimentojë dhe të thyejë kanunet, pa frikë nga ngjyra dhe, në përputhje me rrethanat, vetë jeta.
Gjërat për të ndryshuar vëmendjen
Në mënyrë që atmosfera në dhomë të mos depresionohet, dhomat duhet të kenë elementë të tillë tek të cilët është e këndshme të zhvendosni vëmendjen tuaj, veçanërisht nëse duhet të merreni me aktivitete monotone për një kohë të gjatë. Psikologët ju këshillojnë të varni piktura me peisazhe dhe vepra të tjera arti, fotografitë tuaja të suksesshme dhe fotografitë e të dashurve tuaj në mur. Një akuarium ose një burim, një yoga ose një dyshek ushtrimesh (nëse ju pëlqen sporti) dhe një TV me një tastierë loje janë perfekte.
Magjia e rendit
Marie Kondo, autore e Jeta që ndryshon magjinë e rregullimit: Arti japonez për të hequr qafe gjëra të padëshiruara dhe për të organizuar hapësirën, ka ndryshuar jetën e mijëra njerëzve që kanë arritur të heqin qafe gjëra të panevojshme, duke ripërcaktuar kështu pamjen e tyre për jetën. Marie nxit të mbajë në shtëpi vetëm ato sende që shkaktojnë gëzim. Kjo stërvit një qasje kuptimplotë ndaj konsumit, dhe gjithashtu zvogëlon nivelin e stresit, sepse gjërat që nuk ju pëlqen ndalojnë të dridhen para syve tuaj. Shumë kanë frikë të heqin qafe të panevojshmet, pendohen për paratë e shpenzuara dhe gjithashtu mbajnë dhurata të padobishme nga të dashurit e tyre. Për të hequr qafe ndjenjën e fajit gjatë "rrëmujave", gjërat duhet të "falenderohen për shërbimin" dhe t'u kalojnë atyre në nevojë.
Vlerat e familjes
Çdo dëshmi e historisë familjare jep një ndjenjë të përkatësisë në diçka më të madhe, si dhe një ndjenjë mbështetjeje në ciklin e jetës. Ju nuk duhet të heqni qafe reliket e vlefshme - lini disa objekte të mbeten në shtëpi, duke kujtuar gjyshërit. Sot, edhe mobiljet e vjetra sovjetike lehtë mund të futen në një brendshme moderne: të rinovuara ose të plakura artificialisht. Artikujt e cilësisë së mirë - llambat me vajguri, një frigorifer retro ZIL, një radio sovjetike - do ta bëjnë brendësinë me të vërtetë origjinale. Edhe nëse asnjë nga gjërat familjare nuk ka mbijetuar, ju mund të gjeni një artikull të përshtatshëm në tregun e pleshtave: le të fillojë historia me të.
I punuar me dorë
Gjithmonë ka një vend për një hobi në një shtëpi të lumtur: bukuria e punës me duart tuaja nuk mund të mbivlerësohet! Një hobi lehtëson stresin dhe heq vëmendjen nga mendimet e këqija. Në punimin e qëndisjes, jo vetëm procesi është i dobishëm, por edhe rezultati. Shumë sende mund të bëhen në mënyrë të pavarur duke përdorur mjete të improvizuara dhe gjëra të panevojshme - rroba, letër, blloqe druri - dhe të merrni një produkt që do të bëhet një zbukurim i brendshëm. Edhe një vështrim i shpejtë në të mund të zgjojë kujtime të këndshme.
Mini kopsht
Një mënyrë tjetër për të zvogëluar ankthin tuaj është të fitoni bimë shtëpie. Lule të freskëta e bëjnë ambientin e shtëpisë edhe më të rehatshëm dhe pastrojnë ajrin. Për të hequr qafe substancat toksike në ajër dhe monoksidin e karbonit në kuzhinë, duhet të blini klorofit. Dracaena vret bakteret patogjene, dhe monstera zvogëlon përqendrimin e kripërave të metaleve të rënda. Shumë bimë janë të ngrënshme dhe mund të rriten në tenxhere pikërisht në prag të dritares: kopër, majdanoz, borzilok, nenexhik dhe balsam limoni.
Zhurma minimale vizuale
Nëse lodheni sapo të jeni në dhomë, kjo mund të jetë për shkak të zhurmës vizuale. Nuk ka të bëjë vetëm me çrregullimin dhe një numër të madh të gjërave, por edhe me modelet dhe stolitë e ndryshme. Prania e modeleve në letër-muri, perde dhe tapiceri të mobiljeve mund të çojë në acarim dhe shpërqendrim. Ju nuk duhet të zmbrapseni me vija të ndritshme, pika, printime të vogla dhe kontrolle të larmishme: le të përbëjnë jo më shumë se 20% të të gjithë brendshme.
Pastrim i thjeshtë
Një person që e do rregullin mund të ndiejë stres kur është në një shtëpi të papastër. Pastrimi është argëtues për disa, por nëse procesi bëhet një rutinë e përditshme, mund të jetë e vështirë të kontrollosh veten. Për ta bërë jetën tuaj më të lehtë, duhet të zgjidhni përfundimet dhe mobiljet që nuk kërkojnë kujdes të veçantë. Pastrimi bëhet më i vështirë nëse banesa:
- Shumë sipërfaqe me shkëlqim dhe reflektues (pasqyra, fronte kuzhine).
- Përparëse e bërë me pllaka të vogla, mozaikë.
- Një bollëk gjërash në raftet e hapura.
- Shumë tekstile (qilima, perde, jastëk).
- Një sistem magazinimi i keq konceptuar, për shkak të të cilit gjërat nuk janë në vend.
Duke vënë në praktikë disa nga këshillat tona, ju do të ndjeni se si stresi është ulur dhe perceptimi i shtëpisë tuaj ka ndryshuar. Transformime të tilla sigurisht që do të përfitojnë dhe ndryshojnë mikroklimën në familje.
